第八十一章 将伤病在源头上掐死

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问道：“教练，我还没跟着练过接力呢，我们的接力阵容该怎么分配啊？我跑第几棒？”

　　“先看看谢震叶能不能快点好起来吧，”元国强说，“咱们时间还长，接下来一个月的时间里你们还是以个人训练为主，外训的机会很宝贵，重点还是提升你们的个人能力。接力顺序的话，陈时炜还是第1棒，吴志强你和谢震叶一起练第2棒，炳天还是第3棒，吴子义你就准备练第4棒吧。”

　　苏炳天听到元国强让吴子义准备练第4棒，开心的拍了拍吴子义，吴子义也给苏炳天回了一个灿烂的笑容。

　　但吴子义知道这只是暂时的，这个冬天苏炳天还在适应左脚起跑，吴子义要按照兰迪的训练计划继续巩固前程，谢震叶还不知道什么时候好，陈时炜和吴志强也需要把握机会提升个人能力。估计就算要练接力也不会投入太大的精力，真要下苦功夫练接力还得等回国后。

　　回到训练中，苏炳天依旧是在练习菱形深蹲，这是兰迪为他订制的，目的为了加强他的踝关节力量，主要解决的是腾空后前摆落地的问题。兰迪在分析了大量的国外顶级运动员后，认为中国国内过多训练小腿力量的方向是错的，他希望苏炳天的跑动技术可以鲍威尔等名将看齐，学习他们的优秀技术。

　　兰迪分析指出了国内短跑运动员的缺陷——跑动过程中更多使用小腿、前膝等部位，而鲍威尔、加特林则更多使用后屈主动下压，或者说“送骻”，后者的方式更加省力，发力感觉会更好。

　　训练中的苏炳天感觉现在做的幅度还不够大，所以他就想把保险打开，这样就能更大幅度的做菱形深蹲。

　　每次苏炳天做力量训练的时候吴子义总会盯着他，尤其是在做菱形深蹲的时候。因为吴子义清楚的记得前世19年时苏炳天就因为菱形深蹲的问题而受伤过，这也导致了18赛季3次破10的他，在19赛季没能完成1次

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